Ambien 5mg or 10mg
Cheap Xanax online canada
Buy Alprazolam 2mg usa
Generic Klonopin 1mg
Cheap Ultram without rx
Ambien a prescription
Ativan canada
Lorazepam with zyrtec
Order Xanax usa
Generic Ambien blue pill
Buy Ambien in brazil
Generic Soma buy
Xanax bar is 2 mg
Diazepam with temazepam
Buy Phentermine phendimetrazine
Order Tramadol 50mg online overnight
Purchase Ambien generic
Generic Ativan medicine
Klonopin prescription how to
Clonazepam with mephedrone
Buy Ativan withdrawal
Buy Zolpidem tartrate uk
Buy Klonopin from canada
Ativan prescription uk
Buy Adipex p online
Order Phentermine safe
Ativan prescription drug
Zolpidem prescription drug
Ambien cr 12.5 mg
Generic Lorazepam available
Generic Provigil 200
Ambien extended release generic
Purchase Modafinil online
Generic Soma dosage
Phentermine prescription canada
Buy Ambien in brazil
Lorazepam with paroxetine
Lorazepam with hyponatremia
Lorazepam online with no prescription
Ambien panic disorder
Is buying Ambien online illegal
Taking 50 mg of Ambien
Provigil with stimulants
Lorazepam with advil
Buy Ativan medication
Ativan prescription use
Lorazepam with hyponatremia
Buy Lorazepam no prescription
Order Adipex fastin
Cheap Ativan for sale
Buy Adipex in canada
Order Phentermine Phentermine
Buy Ativan cod
Xanax with similar prescription
Buy carisoprodol online no prescription needed
Generic Provigil date
Order Klonopin cheap
Buy Ativan zopiclone online
Xanax wholesale
Buy Ativan online uk
Generic Clonazepam odt
Soma online legal
Lorazepam rx 774
Generic Ultram 50
Ambien generic vs
Buy Tramadol with cod
Generic Lorazepam drug
Valium xanax online pharmacy
Xanax with or without food
Buy Lorazepam online no prescription
How to order Xanax
Ambien generic sandoz
Buy Soma pajamas
Valium obsessive compulsive disorder
Modafinil canada generic Provigil
Provigil online canadian pharmacy
Generic Ambien trip
Clonazepam rx number
Order diazepam online legal
Ultram online 24 hours
Buy Ambien south africa
Lorazepam with celexa
Buy Modafinil online usa
Order Lorazepam cheap
Buy Tramadol er canada
Generic Provigil from india
Adipex online with no prescription
Generic Ambien pill description
Generic Adipex information
Ambien cr when will go generic
Tramadol online legal
Buy Ativan online
Buy Ambien thailand
Lorazepam with advil
Buy Lorazepam mastercard
Ativan online australia
Xanax drug prescription
Buy Soma without prescription
Cheap Soma bay hotels
Generic Phentermine images
Mixing Lorazepam with alcohol
Order Ultram cod overnight
Generic Ambien orange pill
Lorazepam with copd
Order Modafinil from canada
Tramadol online 200mg
Buy Tramadol generic Ultram
Lorazepam with ambien
Ambien generic substitute
Buy Adipex united states
Ambien borderline personality
Buy Ativan us pharmacy
Cheap Lorazepam no prescription
Ativan prescription narcotic
Lorazepam with one drink
Ultram with nsaids
Buy Lorazepam online canada
Ambien prescription used
Buy Soma tabs
Buy Lorazepam without prescriptions
Alprazolam with ketoconazole
Cheap Phentermine pills online
Ambien cr 6.25mg
Generic Ativan no prescription
Soma online oklahoma
Lorazepam with weed
Clonazepam with st john's wort
Generic Ambien does work
Tramadol online free shipping
Buy Ultram tramal
Lorazepam with
Valium generic price
Lorazepam sale
Generic Klonopin white round
Lorazepam with 5 htp
Klonopin online order
Purchase Ativan
Order Adipex canada
Xanax 2mg green
Cheap Ultram for sale
Generic Provigil weight loss
Buy Lorazepam without prescriptions
Generic Ambien side effects
Buy Soma san diego tickets
Xanax bar no prescription
Buy Lorazepam uk
Can i take 2 10mg Ambien
Ativan online purchase
Ambien dosage 10 mg
Purchase Tramadol online without rx
Phentermine online canada
Valium 2mg
Valium generic names for
Order Tramadol pills
Zolpidem sale online
Lorazepam with ambien
Lorazepam withdrawal symptoms
Generic Clonazepam buy
Cheap Phentermine no script
Where to buy Ambien in mexico
Ambien sale cheap
Ultram online united states
Buy Valium european
Order Ativan online usa
Buy Soma az
Lorazepam with lunesta
Clonazepam with gabapentin
Buy Klonopin from mexico
Buy Lorazepam 2mg
Ativan prescription benefits
Does Ambien come in 20mg
How many mg of Xanax to overdose
Buy Ambien in mexico
Generic Tramadol suppliers
Buy Clonazepam overnight delivery
Provigil canada price online
Buy Phentermine pharmacy online
Soma sale cheap
Lorazepam online pharmacy
Generic Lorazepam intensol
Ambien online best price
Buy Xanax online overnight
Ambien no prescription needed
Xanax xr prescription assistance program
Dosages for Ambien 20 mg
Is it ok to take 20mg of Ambien
Lorazepam with norco
Buy Adipex retard malaysia
Buy Klonopin 2mg
Cheap Tramadol pets
Buy Lorazepam forum
Cheap Phentermine 37.5 mg 79
Soma online doctor prescription
Lorazepam online review
Buy Lorazepam mexico
Ativan usa
Ambien cause sleep disorders
Buy Lorazepam no script
Ambien buy paypal
Purchase carisoprodol online
Buy diazepam south africa
Buy Zolpidem tartrate uk
Generic Lorazepam imprint
Phentermine online in usa
Buy Tramadol without a script
Cheap Clonazepam fedex
Clonazepam with zoloft
Ambien codeine no prescription
Buy Ativan no prescription watson
Valium 10mg value street
Buy Ativan line
Buy Tramadol er canada
Cheap Alprazolam no rx
Clonazepam online order
Buy Ultram with no prescription
Cheap Ativan visa
Buy Lorazepam cod
Ambien buy online no prescription
Buy Valium and vicodin
Ativan online australia
Cheap Ambien sleep
Generic Klonopin yellow pill
Buy Ambien cheap online
Soma online coupons
Purchase Soma cod
Order Klonopin
Buy Ativan without rx
Lorazepam with sertraline
Buy Lorazepam no prescription online
Clonazepam with sleeping
Lorazepam with hyponatremia
Gelinlik Rehberi - Anasayfa
Kışın Evlilik |  2017 Gelinlik Modelleri |  Abiye |  Gelinlik Fikirleri |  Düğün Fikirleri |  Fotoğraf |  Organizasyon |  Balayı |  Güzellik ve Sağlık
 

 


 

Pilatesle Forma Girelim

 


Merhabalar…
O büyük gün, düğün gecesi geldi çattı; artık gün sayıyorsunuz, heyecandan karnınıza kramplar giriyor değil mi? Merak etmeyin hepsi geçecek ama eminim birçoğumuzun kafasına takılan bir şeyler oluyor bu özel gün öncesinde… Ne mi? Tabi ki vücudumuzdaki fazlalıklar ve sonbaharın gelmesiyle beraber nezle, grip gibi şikayetler ve bağışıklık sistemimizin zayıflaması.
“Ya gelinliğin içinde vücudumdaki fazlalıklar belli olursa, ya o gün hasta olursam ve düğünümün tadını çıkaramazsam” diye düşünüyor olabilirsiniz. Hiç korkmayın bu endişelerimizden kurtulmamamızın biraz zaman gerekse de bir yolu var : PİLATES.
Günümüzün en popüler ve etkili egzersiz metodu olan Pilates metodunu duymayan yoktur heralde. Pilates, düzenli yapıldığında vücudumuzdaki yağları kasa dönüştüren, dolayısıyla  bazal metabolima hızımızı attıran, eklemlerimizin özellikle de omurgamızın çok daha sağlıklı ve esnek olmasını sağlayan, nefes tekniği sayesinde doku ve organlarımıza daha çok oksijenin ulaşmasına olanak veren, dolayısıyla da bağışıklık sistemimizi güçlendirip sık hastalanmamızı engelleyen bir egzersiz metodudur. Bu yöntemin yaratıcısı Joseph Pilates 1 kez bile nezle olmadığını söyler. Bununla birlikte daha birçok faydasını sayabiliriz Pilatesin. Ama bilinçli eğitmenler gözetiminde, doğru ve düzenli bir şekilde uygulamak şartıyla. Ben bir pilates eğitmeni olarak genç veya yaşlı herkesin bu yöntemden faydalanmasını şiddetle tavsiye ediyorum. Çünkü bilin ki yaşam kaliteniz gerçekten de çok daha ileri seviyelere ulaşacak.
Haydi gelin adayları bu sayfada size sesleniyorum, düğünden önce en azından 10-15 seans pilatese başlayın ve farkı görün. Eminim birçoğunuz balayına da gideceksiniz ve mayo -bikini  giyecek olanlar da vardır aranızda. Bilmem anlatabiliyor muyum  Balayında sağlıklı ve kusursuz bir fizikle eşinizi daha fazla etkilemek istemez misiniz?
Hepinize sağlıklı, mutlu ve başarı dolu yeni hayatlar dilerim. Tüm güzellikler sizinle olsun…
Selda Şahinalp
Pilates Eğitmeni

O büyük gün yaklaşıyor. Artık gün sayıyorsunuz , heyecandan karnınıza kramplar giriyor değil mi? Merak etmeyin hepsiPilates_245x315 geçecek ama eminim, düğün hazırlıkları sırasında birçoğumuzun kafasına takılan bir şeyler oluyor. Ne mi? Tabi ki vücudumuzdaki fazlalıklar ve sonbaharın gelmesiyle beraber nezle, grip gibi şikayetler ve bağışıklık sistemimizin zayıflaması.

“Ya gelinlik içinde vücudumdaki fazlalıklar belli olursa, ya o gün hasta olursam ve düğünümün tadını çıkaramazsam” diye düşünüyor olabilirsiniz. Hiç korkmayın bu endişelerden kurtulmanın biraz zaman gerekse de bir yolu var : PİLATES.

Günümüzün en popüler ve etkili egzersiz metodu olan Pilates metodunu duymayan yoktur herhalde? Pilates ,düzenli yapıldığında vücudumuzdaki yağları kasa dönüştüren, dolayısıyla  bazal metabolima hızımızı attıran , eklemlerimizin özellikle de omurgamızın çok daha sağlıklı ve esnek olmasını sağlayan, nefes tekniği sayesinde doku ve organlarımıza daha çok oksijenin ulaşmasına olanak veren, dolayısıyla da bağışıklık sistemimizi güçlendirip sık hastalanmamızı engelleyen bir egzersiz metodudur. Bu yöntemin yaratıcısı  Joseph Pilates bir kez bile nezle olmadığını söyler. Bununla birlikte daha birçok faydasını sayabiliriz Pilatesin. Ama bilinçli eğitmenler gözetiminde, doğru ve düzenli bir şekilde uygulamak şartıyla. Ben bir pilates eğitmeni olarak genç veya yaşlı herkesin bu yöntemden faydalanmasını şiddetle tavsiye ediyorum. Çünkü bilin ki yaşam kaliteniz gerçekten de çok daha ileri seviyelere ulaşacak.

Düğünden önce en azından 10-15 seans pilatese başlayın ve farkı görün. Eminim birçoğunuz balayına da gideceksiniz ve mayo -bikini  giyecek olanlar da vardır aranızda. Bilmem anlatabiliyor muyum? Balayında sağlıklı ve kusursuz bir fizikle eşinizi daha fazla etkilemek istemez misiniz?

Hepinize sağlıklı, mutlu ve başarı dolu yeni hayatlar dilerim. Tüm güzellikler sizinle olsun…

IMG_0013 (1)Selda Şahinalp: 1976 Almanya doğumlu. .Evli ve 1 çocuk sahibi. Marmara Üniversitesi Yetişkin Eğitimi  mezunu. Balanced Body University’ den Pilates Mat ve Reformer eğitmenlik sertifikası’na ve Alxander Polestar’ın verdiği Pilates for the back seminer sertifikası’na ve Bosu eğitmenlik sertifikası’na sahip. Çeşitli spor komplekslerinde pilates eğitmenliği yapmayı sürdürüyor.

0535 971 81 62






Etiketler : , ,



Evlilik Yolunda İlham Almanız İçin Mevsimsel Detaylar

Dört mevsimsel kategoride, gelin adayı hangi mevsimde evlenecek olursa olsun, o mevsimin avantajlarını nasıl muhteşem anılara dönüştüreceğinden, dezavantajları ise nasıl fırsata çevirebileceğinden bahsettik. Her mevsimin kendine göre güzellikleri olduğu düşüncesinden hareketle, düğün hazırlık sürecinde, ilkbaharın, yazın, kışın ve sonbaharın farklılıklarını düğününüze nasıl yansıtabileceğinize dair ipuçlarını sitemizde bulabilirsiniz. Keyifle gelinlik modelleri inceleyebilmeniz dileğiyle.

 
Gelinlik Rehberi - İlkbaharda gelin olmak
Gelinlik Rehberi - Yazın gelin olmak
Gelinlik Rehberi - Sonbaharda gelin olmak
Gelinlik Rehberi - Kışın gelin olmak


Sitemiz Hakkında | Bize Ulaşın
Gelinlik