Ambien 5mg or 10mg
Cheap Xanax online canada
Buy Alprazolam 2mg usa
Generic Klonopin 1mg
Cheap Ultram without rx
Ambien a prescription
Ativan canada
Lorazepam with zyrtec
Order Xanax usa
Generic Ambien blue pill
Buy Ambien in brazil
Generic Soma buy
Xanax bar is 2 mg
Diazepam with temazepam
Buy Phentermine phendimetrazine
Order Tramadol 50mg online overnight
Purchase Ambien generic
Generic Ativan medicine
Klonopin prescription how to
Clonazepam with mephedrone
Buy Ativan withdrawal
Buy Zolpidem tartrate uk
Buy Klonopin from canada
Ativan prescription uk
Buy Adipex p online
Order Phentermine safe
Ativan prescription drug
Zolpidem prescription drug
Ambien cr 12.5 mg
Generic Lorazepam available
Generic Provigil 200
Ambien extended release generic
Purchase Modafinil online
Generic Soma dosage
Phentermine prescription canada
Buy Ambien in brazil
Lorazepam with paroxetine
Lorazepam with hyponatremia
Lorazepam online with no prescription
Ambien panic disorder
Is buying Ambien online illegal
Taking 50 mg of Ambien
Provigil with stimulants
Lorazepam with advil
Buy Ativan medication
Ativan prescription use
Lorazepam with hyponatremia
Buy Lorazepam no prescription
Order Adipex fastin
Cheap Ativan for sale
Buy Adipex in canada
Order Phentermine Phentermine
Buy Ativan cod
Xanax with similar prescription
Buy carisoprodol online no prescription needed
Generic Provigil date
Order Klonopin cheap
Buy Ativan zopiclone online
Xanax wholesale
Buy Ativan online uk
Generic Clonazepam odt
Soma online legal
Lorazepam rx 774
Generic Ultram 50
Ambien generic vs
Buy Tramadol with cod
Generic Lorazepam drug
Valium xanax online pharmacy
Xanax with or without food
Buy Lorazepam online no prescription
How to order Xanax
Ambien generic sandoz
Buy Soma pajamas
Valium obsessive compulsive disorder
Modafinil canada generic Provigil
Provigil online canadian pharmacy
Generic Ambien trip
Clonazepam rx number
Order diazepam online legal
Ultram online 24 hours
Buy Ambien south africa
Lorazepam with celexa
Buy Modafinil online usa
Order Lorazepam cheap
Buy Tramadol er canada
Generic Provigil from india
Adipex online with no prescription
Generic Ambien pill description
Generic Adipex information
Ambien cr when will go generic
Tramadol online legal
Buy Ativan online
Buy Ambien thailand
Lorazepam with advil
Buy Lorazepam mastercard
Ativan online australia
Xanax drug prescription
Buy Soma without prescription
Cheap Soma bay hotels
Generic Phentermine images
Mixing Lorazepam with alcohol
Order Ultram cod overnight
Generic Ambien orange pill
Lorazepam with copd
Order Modafinil from canada
Tramadol online 200mg
Buy Tramadol generic Ultram
Lorazepam with ambien
Ambien generic substitute
Buy Adipex united states
Ambien borderline personality
Buy Ativan us pharmacy
Cheap Lorazepam no prescription
Ativan prescription narcotic
Lorazepam with one drink
Ultram with nsaids
Buy Lorazepam online canada
Ambien prescription used
Buy Soma tabs
Buy Lorazepam without prescriptions
Alprazolam with ketoconazole
Cheap Phentermine pills online
Ambien cr 6.25mg
Generic Ativan no prescription
Soma online oklahoma
Lorazepam with weed
Clonazepam with st john's wort
Generic Ambien does work
Tramadol online free shipping
Buy Ultram tramal
Lorazepam with
Valium generic price
Lorazepam sale
Generic Klonopin white round
Lorazepam with 5 htp
Klonopin online order
Purchase Ativan
Order Adipex canada
Xanax 2mg green
Cheap Ultram for sale
Generic Provigil weight loss
Buy Lorazepam without prescriptions
Generic Ambien side effects
Buy Soma san diego tickets
Xanax bar no prescription
Buy Lorazepam uk
Can i take 2 10mg Ambien
Ativan online purchase
Ambien dosage 10 mg
Purchase Tramadol online without rx
Gelinlik Rehberi - Anasayfa
Kışın Evlilik |  2017 Gelinlik Modelleri |  Abiye |  Gelinlik Fikirleri |  Düğün Fikirleri |  Fotoğraf |  Organizasyon |  Balayı |  Güzellik ve Sağlık
 

 


 

Sağlıklı ve mutlu gelin

 


Çoğu gelin düğününe hazırlık yaparken vücudunu da hazırlıyor. Olabildiğimiz kadar
ince ve güzel olmaya çabalıyoruz. Tabiki güzel olmalıyız! Bu bizim hayatımızda odak
noktası olacağımız nadir günlerden biri. Ama acaba güzel olmak zayıf olmak mı
demek? Bence değil!

Tabiki vücudumuzu fazlalıklardan arındırmamız lazım ama kısa bir zamanda 40 bedenden 34’e düşmek zor. İmkansız değil ama zor. Zayıflama planınızı uzun zamana yayarsanız ve azminiz sağlamsa ulaşılmayacak bir hedef yok bence.

Nasıl zayıflamamız gerektiğini hepimiz biliyoruz aslında. Abur cuburu keseceğiz, bol yeşillik ve meyva yiyeceğiz ve hamur/ekmek grubunu mümkün olduğunca az yiyeceğiz. Hareket etmeden istediğimiz sonuca ulaşamıyacağımızı hepimiz iyi biliyoruz. O zaman hayatımızı bir mahkum gibi yaşamadan nasıl zayıflayabiliriz? KENDİMİZİ ÖDÜLLENDİREREK!

Büyük hedefi göz önünde tutarak kendimize küçük hedefler belirlemeliyiz. Hedef 10 kg inmek mi? 3kg indiğimizde kendinizi ödüllendirin. Mesela istediğiniz bir parça giysi. Kendinizi haftasonları ölçülü olmak şartıyla ödüllendirin. Tüm hafta abur cubur yemediyseniz kendinize cips, çikolata, tatlı ya da ne istiyorsanız onu alın fakat abartmadan. Canınız tatlı çekiyorsa ev yapımı yalancı tavuk göğsü yapın ve yiyin. Hem şekeri az hem unu, diyetinizi de diğer tatlılarla karsilaştıracaksak etkilemeyecektir. Eğer illa birşeyler atıştırmak istiyorsanız meyva yiyebilirsiniz.

2227572
Diyetisyen olan arkadaşım zayıflamak isteyenlere başlıca bir öneri vermesi gerektiğinde ‘Tabağınızın yarısını sebze ile doldurup diğer yarısını karbonhidrat ve protein ile doldurun’ diyor. Akşam 7-8den önce yemeğinizi yemeye çalışın diye öğütler veriyor. Hayalimize hareketsiz ulaşmak zor olur. Fakat spor yapmayı sevmiyorsanız bu dünyanın sonu değil, çünkü sporu başka aktivitelerle değiştirip yine de zayıflayabilirsiniz. Mesela yürüyüş ve dansla! İnternette birçok video paylaşım sitesinde birçok değişik müzik ve dans eğitim videoları var. Dans bütün vücudunuzu hareket ettiren bir aktivite olduğundan dolayı vücunuzdaki kilolar/yağlar dengeli bir şekilde verilecektir. Evinizde hoplayın, zıplayın, kıvırın, yerde yuvarlanın ne fark eder! Kime rezil oluruz ki? Kimseye! Hatta bu videolardan öğrendiklerinizle kendi düğününüz için bir koreografi bile yaratabilirsiniz! Misafirlerinize süpriz olur. Eğer misafirlerinize ne kadar başarılı ve ne kadar çok değişik dans stilleri bildiğinizi göstermek istiyorsanız bunu da yapabilirsiniz bu videolar sayesinde. Amacınız sağlıklı bir vücuda ulaşmak olsa da aynı anda dans konusunda da bilginizi artırabilirsiniz.

Kilo konusu uyarmam gereken önemli bir konu diye düşünüyorum. Zayıflamanızın ilerleyişini tartıya çıkıp görecelendirmeyin. Siz kaslandıkça tartıdaki kilo düşüşü yavaşlayacaktır, hatta belkide artacaktır. Bunun sebebi yağların kaslardan hafif olması. Bence vücudunuzu mezure ile ölçün ve cm’leri kovalayın! Önceden içine girip artık giremediğiniz bir giysiyi hedef tutun kendinize, kiloları değil. Unutmamanız gereken en önemli şeylerden biri de aslında ulaşmak istediğiniz ölçülerin ya da bedenlerin size yakışıp yakışmayacak olması. Bazı kişilerin tombul olması onların zayıf olmasından daha çok yakışıyor. Yuvarlak hatlar bir kadını kadın yapan şeylerden biridir. Bunları göz önünde bulundurup planınızı ona göre yapın.

Yalancı tavukgögsü tarifi;
Tencerenin dibine dağılacak miktarda margarin koyun (kısacası az miktarda!)

Margarnin üstüne 1dL şeker ve bir paket vanilya ekleyin.

Bunları yağda karıştrıp üstüne 1L sütü ekleyin.

Şekerler eriyince ve süt ısınmadan 2dL un ekleyin ve iyice karıştırın.

Herşey yoğunlaşınca hepsini borcama boşaltın.

Üstünü istediğiniz gibi süsleyin ya da şekillendirin! Ben üzerine tarçın koyuyorum ya da meyve sosu. Marketlerde hazır meyva sosları var, bunları kullanarak tavuk gögsünü klasik olmaktan çıkarır ve tatlıyı eğlenceli hale getirir!

Bugün de benden bu kadar. Haydi bayanlar güzel olmak için zayıflamayalım, sağlıklı olmak için olmamız gereken kiloda olalım. Hepinize hedeflerinizde kolay gelsin.

Eğer paylaşabileceğiniz zararsız tatlılar varsa ya da yararlı atıştırmalıklar lütfen paylaşın.






Etiketler : , ,



Evlilik Yolunda İlham Almanız İçin Mevsimsel Detaylar

Dört mevsimsel kategoride, gelin adayı hangi mevsimde evlenecek olursa olsun, o mevsimin avantajlarını nasıl muhteşem anılara dönüştüreceğinden, dezavantajları ise nasıl fırsata çevirebileceğinden bahsettik. Her mevsimin kendine göre güzellikleri olduğu düşüncesinden hareketle, düğün hazırlık sürecinde, ilkbaharın, yazın, kışın ve sonbaharın farklılıklarını düğününüze nasıl yansıtabileceğinize dair ipuçlarını sitemizde bulabilirsiniz. Keyifle gelinlik modelleri inceleyebilmeniz dileğiyle.

 
Gelinlik Rehberi - İlkbaharda gelin olmak
Gelinlik Rehberi - Yazın gelin olmak
Gelinlik Rehberi - Sonbaharda gelin olmak
Gelinlik Rehberi - Kışın gelin olmak


Sitemiz Hakkında | Bize Ulaşın
Gelinlik